炎热的天气总是让人感到懒洋洋的，连吃饭的欲望都没有。对此，台湾营养师庄向薰指出，要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以多喝水。
水分能够帮助身体代谢废物，协助人体调节体温。此外，还要适量摄取水果、蔬菜，以保证维生素及矿物质的摄入。
另外，大量出汗时会导致身体水分大量流失，加速蛋白质分解，因此，夏天要多摄入肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。建议可以在早餐时，喝五豆健康粥，这道美食含有很多植物纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分。
中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用;炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。
五豆健康粥做法：
准备赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，先蒸一次后，再加入适量的水蒸第二次，在蒸熟后起锅前，可以洒点盐或糖调味，然后加入白米粥即可食用。
少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，先风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子，被宣布患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇
生活在广东每到农历二、三月空气就仿佛能拧出水来。人成了#潮人#机成了#潮机#所有用品都是#潮品#。生活的关键词：回南、湿、冒水、发霉，到处湿漉漉粢立立怎么弄都觉得脏。情绪关键词：乏力、怠倦、困，食饭无胃口、上班无精力怎么睡都不
五豆补五脏：红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，其生理价值几乎与肉相当。且富含人体需要的8种必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却
小学五年级健康教育教案课题：1、我们的皮肤教学教学目的：1让学生懂得保护皮肤的方法。2了解有关皮肤的知识。教学重点：懂得基本的保护皮肤方法教学过程：一、皮肤的组成表皮层、真皮层、皮下组织。二、 皮肤的作用。1是机体阻挡
15种原料熬一锅肝肾同补、温凉调和的养生粥。主料：；大米(适量)；小米(适量)；黑米(适量)；玉米渣(适量)辅料：；黄豆(适量)；黑豆(适量)；大红豆(适量)；小红豆(适量)；绿豆(适量)厨具：高压锅1、四米，量同比。2、五豆，一定放点儿绿
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