黑米粥的做法和功效 黑米的功效与作用

  相关阅读:   黑米营养价值       黑米粥的作用      黑米稀饭的做法      黑米八宝粥的做法

     黑米的功效:

  米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。

  多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。aIhUaU.com/

  黑米的作用:

  黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米粥的做法和功效 黑米的功效与作用
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4436471/986841245.html

更多阅读

酸梅汤的做法和功效 自制酸梅汤的做法

酸梅汤的做法和功效——简介 酸梅汤的主要原料是乌梅,为药食兼之的中药,中医认为它性平味酸,具有生津止渴、开胃涩肠、消炎止痢的功效,适宜虚热口渴,胃呆食少,胃酸缺乏及萎缩性胃炎胃酸过少者,消化不良,慢性痢疾肠炎等患者食用,同时还适宜孕

银耳莲子汤的做法和功效 银耳雪梨汤的做法

银耳莲子汤的做法和功效——简介 莲子是中医很常用的药材,我们平时在煲汤时也喜欢放些莲子之类的。莲子性平味甘,归心,入脾肾经。有健脾安神补肾的作用。  银耳性平味淡、甘,有非常丰富的微量元素。有清热健脾润肤的保健效用。除此之

湖北卫视生活帮 20141220湖北卫视生活帮 羊肉汤的做法和功效

羊肉汤我们都喝过,羊肉汤的营养价值是很高的,在冬天的时候,喝羊肉汤的人特别多,那么羊肉汤是怎么做的呢,要怎么做才好喝呢,它对我们的身体有什么样的营养功效?下面就一起来了解一下吧。下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:今天小

醋泡海带的功效及做法 海带有哪些做法和功效

  海带能降糖减肥 推荐6种海带食疗方。凉拌海带是很多人比较喜欢吃的,海带是一种生长在低温水中的大型海生褐藻植物,适合很多种烹饪方法。海带具有很高的营养价值,同时也具有药用价值。不同做法的海带具有的功效亦是不同的。下面我

薏米粥的做法大全集 薏米粥的做法和功效

   薏米粥的做法和功效  薏米粥有诸多保健功效,它可以消除青春痘,滋润美白皮肤,消除浮肿等。所以女性朋友们不妨经常做来吃吃,薏米粥的做法很简单,下面我就把具体做法及保健功效介绍如下,供朋友们作为参考。  薏米粥的原料:薏

声明:《黑米粥的做法和功效 黑米的功效与作用》为网友红尘伤心分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除