早餐时间是几点到几点 几点吃早餐最好

  你一般都在什么时候吃早餐呢?最佳的早餐时间你有了解过吗?什么时候吃早餐对我们的身体会更好呢?

早餐时间是几点到几点 几点吃早餐最好

爱华阅读配图

  一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

  有些人早餐吃得很早,一方面是为了赶着去上学、上班,另一方面,年纪大的人习惯早起,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示,早餐吃得这么早,反而不利于肠胃消化吸收。

  一般来说,早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

  在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人,胃、肠、胰的消化酶分泌减少,消化吸收及代谢功能下降,如果起得很早,又有晨练的习惯,起床后马上吃早餐,势必会影响胃肠功能,同时也对晨练不利。

  经过一夜睡眠后,人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态,因此,别急着吃早餐,先喝一杯白开水,既能纠正生理性缺水,又能降低血液黏稠度,改善器官功能,对防止一些疾病的发生有很大好处。

  注:更多精彩文章请关注爱华保健知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4424671/16214891.html

更多阅读

晨练的最佳时间是几点 青少年晨练的最佳时间

晨练的最佳时间是几点——简介晨练的最佳时间是几点是许多热爱锻炼的人士一直关心的问题,其实,晨练时间是需要注意的,过早或过晚都会适得其反,那么,到底什么时间最适合晨练呢,请看详细解答和说明。晨练的最佳时间是几点——晨练的最佳时

股市开市时间是几点 股市早上几点开市

正常的是周一到周五:北京时间上午9:30-11:30;下午1:00-3:00周六周日不开市,大的节日也不开,如春节五一国庆元旦9;15就已经进入集合竟价时间.一般9;05就可以委托买卖了目前沪深交易所规定,每周一至周五上午9:30-11:30,下午13:00-15:00为交易时间

双色球开奖时间是几点 双色球中奖规则

福彩双色球开奖时间从2010年1月1日起,福彩双色球和七乐彩的开奖直播将延后45分钟,从目前开奖日的20:45调整到为开奖日的21:30。中彩表示,此次调整主要是直播方中国教育电视台的安排,与发行机构的发行策略及游戏调整无关,中彩同时否认了这

排大便正常时间几点 最佳排便时间是几点

  虽然听着不雅,但事实上,重视排便应像重视吃饭一样,才能进出平衡,保证机体健康运转。好的排便习惯,可从3个方面培养。  第一,大便时别分心。  许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的

怀孕一天最佳受孕几点 一天中最佳受孕时间是几点

  一天中最佳受孕时间是几点   最佳受孕时间:下午5-7时  意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律,请了50多名男性参加试验,每人提供两份样本,一份在上午7时30分提取,一份在下午5时30分提取。试验发现,75%

声明:《早餐时间是几点到几点 几点吃早餐最好》为网友别让我看见你分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除