老年人肚子胀气偏方 老年人如何避免肚子胀气

 老年人如何避免肚子胀气

老年人肚子胀气偏方 老年人如何避免肚子胀气

爱华阅读配图

  1、注意饮食调理:有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品,如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物,老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体,导致胃胀气。

  2、养成良好饮食:习惯吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里,要适当活动一下,促进肠胃蠕动,比如散步就很好。

  3、养成规律排便:习惯老年人要养成规律的排便习惯,使肠道通畅,预防便秘,避免有宿便,造成肠道异常发酵,导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍,补充酵母维生素B族,促进胃肠蠕动,清宿便,排肠毒,维持通畅的胃肠环境。

  4、保持精神愉快:减轻压力,保持精神愉快。压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气,而且有口气和体味。再说,焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱,胃部受到刺激,造成胃酸过多,结果引起胃气增多,加剧胀气症状。

  5、用鼻呼吸莫用嘴呼吸:老年人如果一边吃东西一边说话,外在空气就一点点吃进肚子里。所以,进食时不用嘴巴呼吸,要用鼻子呼吸,以免把空气吸进消化道,从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人,常会不自觉地用嘴巴呼吸,更应注意这点。不过,吃东西时尽量少说话,咀嚼时闭上嘴巴,以免吞进空气,造成胃胀气。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4416971/366034438.html

更多阅读

肚子胀气是怎么回事 小腹胀气是怎么回事

胃肠道内存在100毫升一150毫升气体,分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时,即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状,应及时了解引起腹胀的病因气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你

肚子胀气怎么办 胀肚子最快的解决方法

一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波

怀孕期间孕妇肚子胀气怎么办 孕妇肚子胀气痛

baby.qm120.com 2012-2-7 9:18:57 来源:全民健康网很多孕妈妈在怀孕期间都会遇到各种的问题,其中孕妇肚子胀气怎么办更是广大孕妈妈都极为常见的问题。导致孕妇肚子胀气的原因很多,我们重要的是要知道孕妇肚子胀气怎么办才好。

肚子胀气怎么办好苹果 肚子胀气怎么办好

肚子胀气怎么办好肚子疼会受不了,可有时候肚子胀气更难受。这“气”到底是哪儿来的呢?虽然说是肚子胀气,其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7―10升的气体,这些气体大多都被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝

肚子胀气是怎么回事 肚子胀气是怎么回事?肚子胀气怎么办?

? ? 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。? ? ?一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个

声明:《老年人肚子胀气偏方 老年人如何避免肚子胀气》为网友夢如人生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除