爱华网【夏季洗澡“四不要”】
随着夏季到来，气温停留在20到30度左右，人们出汗也越来越多。出汗后洗个澡不仅可以冲去一身的臭汗，还能放松身体、缓解疲劳。但是不科学的洗澡方式不仅起不到放松作用，反而会适得其反，易使人们生病。针对人们容易忽视的不良洗澡习惯，在此小编提醒广大读者夏季洗澡有“四不要”。
第一、不要刚出完汗就洗澡。刚出完汗，毛孔增大，此时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害。应休息一会儿，等汗干了再洗澡。
第二、不要用太凉的水洗澡。夏天人们体表温度较高，很多人喜欢冲凉水澡，这样会感觉很舒服。其实用太凉的水洗澡，会使毛孔从开启状态紧急闭合，容易生病。所以尽量使用温水洗澡。
第三、不要在饭后立即洗澡。刚吃过饭后，血液多集中在胃部，增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良，甚至会有头晕的症状发生。
第四、不要在体力劳动后马上洗澡。许多官兵喜欢刚进行完体力劳动后立即洗个澡，不仅可以冲去一身的尘垢，还能缓解疲劳。然而刚进行完体力劳动后，心脏和头部的血流量较大，如果立刻洗澡会引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
【洗澡的正确顺序】
洗澡顺序：洗脸→洗身→洗头
第一步：洗脸
为什么要把洗脸放在第一位?
这是因为当你进入浴室，打开热水时，弥漫的水蒸气会使毛孔遇热扩张。而此时如果你没有先将脸洗干净，脸上积聚了一天的脏东西，尤其是在雾霾严重的天气外出归来，脏污就会趁你毛孔大门开启之时潜入其中。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会愈冒愈多。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，而用温水或冷水洗脸有助保持皮肤的年轻。
第二步：洗身
脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右，以不烫为准。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
第三步：洗头
头发在洗澡时的水蒸气中得以湿润，此时正是洗头的最佳时刻。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净;再均匀抹上护发素，轻轻按摩3~5分钟，可以排解困乏，益脑强体;最后再用清水彻底冲淋全身。
【洗澡应记住“234”原则】
2种天气尽量不洗。
刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此时洗澡，一要注意通风，二要时间短，一个人洗完后，最好先通风20分钟，再换下一个人洗，以免一氧化碳堆积。雷雨天气时不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意时刻注意燃气是否泄漏。
3种身体状况不洗。
饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。
正确的方法是饭后一两个小时再洗。人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4类事做完不立即洗。
一是喝酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。
二是高强度运动后。高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。
三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。
四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。
