腿粗怎么办呢?一双修长的每天可以让很多男人都为之倾倒。每个女人都渴望自己的双腿纤细修长!只要你坚持练习瑜伽，就可以将你的腿变得像模特那样美丽。下面，小编就和大家一起学习11个简单的瘦腿瑜伽动作。就让我们一起运动起来吧!
一、盘坐式
两条腿盘坐在地上，然后两只手臂自然的伸展，两手放在膝盖上面。
背部伸直，撑开肩膀，眼睛看向斜下方。
二、战士式
站姿，左脚向左侧跨出一大步，膝盖弯曲90度，右腿伸直置于右侧。脚趾指向身体前方，身体向左侧弯曲，至左臂伸直，手指尖触地。
然后将右手手臂伸直到能够够到耳朵的地方，尽量的伸展身体，直到不能在拉伸的地步。
三、平板式高阶版
俯卧在地板上，保持身体伸直，双手置于腹部下方，上臂紧贴身体，前臂伸直撑住身体离地，此动作难度较大，建议初学者勿试。
四、桥式变式
仰卧，背部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂伸直，双手握住脚踝处，抬起臀部离地，直至大腿面可与地板平行就可以。
【瘦背瑜伽动作动作一】双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。再慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。【瘦背瑜伽动作动作二】自然站立，双腿伸
想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢？专家认为有氧运动安全又减肥了，而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽，下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的，而且还有图示解析呢。一起来学一学
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腰腹赘肉是众多女性们的心头大患，特别是坐下来的时候，非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。做瘦腰瑜伽动作，帮你收紧腰围，紧实小腹。怎样做瑜伽瘦腰？――步骤/方法怎样做瑜伽瘦腰？ 1、半月式减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎
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