天谕黑市商小心应对 春节后遗症小心应对

  经过春节长假全身心的放松,甚至无节制的吃喝玩乐,使不少人患上了“春节后遗症”。您可能患上哪种后遗症?没问题,让医学人士给您支几个解决问题的招数。

  美食、娱乐当道的春节长假过后,很多人吃嘛嘛不香了,晚上睡不着了,精气神都大打折扣。虽然回到单位上班或学校上课,但无心工作或学习;或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事,大吃大喝,以致弄得精神和体力透支,严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。

  头晕脑胀,睡眠紊乱综合征

  症状:春节长假,许多人都选择走亲访友,或外出旅游。回来后,有些人却是夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀,提不起精神来。眼看已经正常工作了,可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷,过去从来都不失眠,为何出去游玩了几天会患上失眠了呢?

  病因:这种睡眠障碍主要是由于生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。出游时疏忽了自我保护与调适,将旅游行程安排得过满,坐火车、乘飞机,使自己在行程中精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

  应对措施:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法,必要时可以在医生的指导下服用一些镇静、安眠药物,如舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。一旦睡眠改善了,即停止使用,以免引起机体的耐药性和依赖性。

 

 

(爱华阅读配图)

  心神不宁,节日情感失调综合征

  症状:有些人能忙不能闲,尤其是文秘人员、科研工作者、私企或外企的白领,平时腿上好像上了发条,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了,可他们好像有种“失落感”,呆在家里度日如年。7天下来,不但没休息好,反而觉得浑身不舒坦,焦虑不安,心神不宁,郁郁寡欢。春节后上班好些天,经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说,我生来就是个干活的命,一歇就出毛病。

  病因:这是由于习惯了平时经常在高度紧张工作压力下的思维和运作模式,如果突然停下来无所事事,再加上无其他兴趣爱好,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采。

  应对措施:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适,该工作时认真工作,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。此外,可服用维生素B、维生素C、谷维素等药物,帮助改善症状,若情绪抑郁症状较明显者,可在医生指导下服用抗抑郁药物。

  

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