就地取材瑜伽运动就地取材塑造好身姿-爱华网

肩颈线条：山式站立、双角式。

手臂线条：擎天式、展臂式。

背腰线条：风吹树干式、站立躯体90度、幻椅式、三角伸展式、站立后弯。

臀部线条：虎式、幻椅扭转、金鸡独立式、舞王式。

腿部线条：虎式、战士三式、上体前屈。

八式有氧瑜伽有效健身瑜伽拉丁有氧操

八式有氧瑜伽有效健身——简介让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。下面我就来分享有

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