饮食误区 教你认清八种饮食误区

教你认清八种饮食误区

饮食误区 教你认清八种饮食误区

    1.蔬菜生吃更益健康

生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少,维生素C遇热会有一定损失,而所含的茄红素,需要加热才能更好地吸收。同类的蔬菜还有胡萝卜等。

2.褐色面包就是全麦面包

并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。所以,买面包先要看好营养素成分标签。

3.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养

有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上,其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸,有益健康。其实,饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸,所以无论怎么炖,都不宜多吃。



4.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影

一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇,确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常,每天可以放心吃一个鸡蛋,对人体有益无害.

   5.红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关。但是,蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料,如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高,则蛋黄颜色深。

6.甜味剂有助于减肥

有些甜味剂如木糖醇也含有热量,摄入过多也会导致肥胖。

7.沙拉对人体健康极有益

沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。专家建议,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,其口味不错,营养丰富并能补钙。

8.喝啤酒会发胖

其实,啤酒热量并不太高,0.5升啤酒含热量160千卡,“大碗喝酒,大口吃肉”会导致发胖才准确,过量的下酒菜才是罪魁祸首。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4369671/788425641.html

更多阅读

北广之星和中传有关系吗?手把手教你认清! 中传之星

临近艺考,同学们寻找培训班的需要紧迫,一些培训机构和个人为了某些利益和目的,在网络平台上散布关于北广之星的不实信息。北广之星和中传到底有没有关系,相信这是很多学生和家长所关心的,下面,小编就手把手教大家来认清北广之星。第一步:

小资金创业好买卖 创业找资金难吗?教你无敌八法创业找资金

在英语中,Vc是维生素C的简称。而如今,VC成了创业投资(VentureCapital)的代名词。几乎任何一家新生企业都把获得VC视为创业初成的标尺。创业者如何做才能吸引和获得创业资本呢? 小企业在创业企业融资的过程中,为了保证融资的成功率更高,我

顾客异议的类型 教你认清大卖场顾客的六种类型

      4月初,参与《现代家电》杂志社主办的“中国首届家电终端管理年会”,做为嘉宾出席论坛进行多次发言,期间和格兰仕、美的、尚朋堂、海尔、容声、万家乐、国美、TCL(幸福树连锁)等企业负责人进行了深度沟通以及现场PK。   

总裁老公太难缠 教你打败八种难缠的面试官

面试中考官会通过各种看似与工作无关的话题与你交谈,从而观察你、审查你、评判你。所以你必须学会快速观察考官,了解其说话方式、思维方式,以便应对各类问题。   1.“谦虚”的考官  这种面试官一见到应聘者,便上前边握手边寒暄,让

css 清空默认样式 教你认清空壳外贸公司

   形形色色,什么样的人都有。尤其是我们做业务的,更得小心一些,不要一味地为了客户为了订单而忽略了一些细节,给人以可乘之机。现在有很多的外贸公司都驻在一些高档商业区的高层写字楼。听起来。看起来都蛮有档次的。可是这里面有不

声明:《饮食误区 教你认清八种饮食误区》为网友半醉看夕阳分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除