白露养生 白露如何养生

  白露的到来,意味着凉爽季节的开始,白露是典型的秋季节气,我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥,也就是人们常说的“秋燥”。那么白露时节如何养生呢?

  白露时节如何养生:

白露养生 白露如何养生

  秋天天气凉爽,一些疾病易复发,如过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、过敏性皮肤疾病等,这些过敏性疾病的患者,应少吃或不吃无鳞的鱼、虾等海鲜品,如带鱼、墨鱼、螃蟹、虾类等,还有支气管炎、哮喘病人,不要吃过咸的食物,包括腌鱼、腌菜,以免引起疾病发作或加重该病。

  秋天天气干燥,空气中缺少水分,人体同样也缺少水分,因此要预防这种症状,就要多喝水,可在早晨空腹喝点蜂蜜水(不宜太甜),这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生的饮食良方,同时还可防止因秋燥引起的便秘,一举多得。

  白露养生要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。如用葱白、生姜、豆寇、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉; 荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;红萝卜煮粥可预防头晕等。不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

  白露养生适宜的膳食有莲子百合汤、柚子鸡、银杏鸡丁、香酥山药等,有清润肺燥、止咳消炎、补气养血、健脾补肾的功效。秋天“燥气当令”,服用银耳可谓正当时,因为银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用。

  

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