爱华网有女性朋友通过B超监测得知自己的卵子不好后便开始努力调理身体来提高卵子质量，卵子的质量关系着受精卵的质量，受精卵的质量则是宝宝发育的最基础的关键所在。卵子的质量影响着女性的生育能力，未准妈妈为了宝宝的聪明健康，必须从卵子质量开始着手。那么，卵子质量不好怎么办?
吃什么提高卵子质量：
1、雌性激素高的食物都有助于提高卵子质量。
专家指出：天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。排卵前吃一些雌激素高点的食物，少吃或不吃寒性的食物，中药调理，都是不错的提高卵子质量的办法。此外，豆类、谷类和乳酪，和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。
富含雌性激素的食物：
黑豆的吃法：黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃着好吃点，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。
豆浆的喝法：豆浆含有多种的维生素，建议女性朋友应该每天都喝，豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用，并且还能明显改善心态和身体素质。
水鱼汤的吃法：吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后，建议每次周期只吃一次即可，这汤
