提高卵子质量的食物 卵子质量不好怎么办?两类食物来帮你

   有女性朋友通过B超监测得知自己的卵子不好后便开始努力调理身体来提高卵子质量,卵子的质量关系着受精卵的质量,受精卵的质量则是宝宝发育的最基础的关键所在。卵子的质量影响着女性的生育能力,未准妈妈为了宝宝的聪明健康,必须从卵子质量开始着手。那么,卵子质量不好怎么办?

  吃什么提高卵子质量:

  1、雌性激素高的食物都有助于提高卵子质量。

  专家指出:天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。排卵前吃一些雌激素高点的食物,少吃或不吃寒性的食物,中药调理,都是不错的提高卵子质量的办法。此外,豆类、谷类和乳酪,和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。

  富含雌性激素的食物:

  黑豆的吃法:黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,想要黑豆吃着好吃点,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天,效果很好的。值得注意的是,吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。

  豆浆的喝法:豆浆含有多种的维生素,建议女性朋友应该每天都喝,豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用,并且还能明显改善心态和身体素质。

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  水鱼汤的吃法:吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后,建议每次周期只吃一次即可,这汤

  

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