减肥苦瓜生吃的方法 苦瓜减肥食谱

 苦瓜减肥食谱

爱华阅读配图

  爽脆苦瓜

  材料:苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙

  做法:

  1、把苦瓜清洗干净,用刨刀刨成片;

  2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟;

  3、冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用。

  减肥原理:芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品,与苦瓜搭配美味又减肥。

  橙汁苦瓜

  材料:橙汁、苦瓜、蜂蜜

  做法:

  1、苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片;

  2、入沸水中快速汆烫后捞出,过凉水,沥干水分;

  4、橙子榨汁后,加入蜂蜜搅匀,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

  减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥水果,它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧,与苦瓜相结合可以达到事半功倍的瘦身效果哦!

  蛋黄苦瓜酿

  材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

  做法:

  1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

  2、一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的内心;

  3、煮一锅热水,水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜,煮两三分钟后捞出放入凉水中,把咸蛋黄塞到苦瓜里;

  4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

  减肥原理:鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,不仅能增加饱腹感,苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火,还能帮助你缓解便秘问题,有助减少肚子的赘肉!

  果汁沁苦瓜

  材料:苦瓜一根、橙味汽水、盐、枸杞子适量减肥方法

  做法:

  1、苦瓜剖开去籽,斜切片备用;

  2、将切好的苦瓜片撒上盐,放置片刻,倒入少量汽水,没过苦瓜;

  3、将苦瓜放入冰箱冰几个小时,然后捞出苦瓜,装点上枸杞子食用。

  减肥原理:枸杞子能清热解毒生津明目,不仅保健而且能够减掉油脂,是健康减肥的佳品。

  咸蛋苦瓜粥

  材料:熟咸蛋1个,苦瓜1根

减肥苦瓜生吃的方法 苦瓜减肥食谱

  做法:

  1、熟咸蛋(蛋黄+蛋白)切小粒,苦瓜切薄片;

  2、米放电饭煲或沙锅里煮熟,煮稀一点,加入切好的咸蛋,再煮5分钟。

  3、苦瓜加入沙锅里,立即关火,2分钟后开盖。如果是用电饭煲,加入苦瓜后可改到保温档,再煮1分钟即可。

  减肥原理:清淡的粥是减肥的首选,这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入,苦瓜还能帮助你去脂甩肉,当做早餐最好不过。

8种最好的运动减肥方法减肥果功效与作用每天吃什么减肥最快跑步减肥呼吸技巧吃枸杞会减肥吗?  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4343471/41202367.html

更多阅读

能生吃的黑土豆 黑土豆和黄土豆的区别

百科名片编辑本段关键词: 黑土豆记者:土豆 是我们最熟悉的一种蔬菜了 它可以炖着吃、烧着吃、烤着吃、扎着吃,吃法是多种多样,可是在甘肃省定西市我听说有一种可以生吃的土豆,这是一种什么土豆呀。消费者:生吃没听说过 能生吃的土豆 没听

又发现一个生豆芽的方法 生豆芽的方法

又发现一个生豆芽的方法,我管它叫原生态,你会非常有趣的观察它···豆芽也称芽苗菜、“活体蔬菜”。根据近代医学研究,具有益寿延年功效的10种食品中,排在第一位的是黄豆及黄豆芽,排在第六位的是绿豆和绿豆芽。市场上卖的豆芽,都长的胖胖

生吃茄子能减肥吗 生吃茄子减肥会中毒

生吃茄子减肥会中毒――简介生吃茄子真能减肥?生吃茄子减肥会中毒――方法/步骤生吃茄子减肥会中毒 1、生吃茄子到底是否有利于身体健康,是否能够减肥、降血压、降血脂,日前采访了有关专家,一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑

芡实生吃会中毒吗 芡实可以生吃的吗

   芡实可以生吃的吗爱华配图  芡实属于一种中药材,但同时也可以用作药膳,而芡是一种在观景的时候常常被用到的水生植物。  以前是生长在湖面的野生土产,但其营养价值以及药用价值显著,现在被人工大面值的种植。  在

最适宜生吃的蔬菜 哪些蔬菜不能生吃

   凉拌蔬菜、蔬果沙拉都是备受大众喜爱的美食,很多人都觉得,生吃的蔬菜口感清爽又能减少营养流失。但其实,并不是所有的蔬菜都适合生吃,这些蔬菜没有煮熟不仅容易造成营养流失,还可能会引发一些不良后果。有些蔬果生吃会造成消

声明:《减肥苦瓜生吃的方法 苦瓜减肥食谱》为网友你咋不上天分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除