冬至饮食 冬至饮食要注意什么

  冬至饮食要注意什么

  1.冬至养生,每日三颗枣

  大枣是食物中的甘草,它能调和药性,解药毒。因此煲药膳的时候,往往会配几颗大枣。它就像一个和事佬,起到一个协调作用,避免药性伤脾胃。大枣是补血的,其实它还能帮助身体补水,可以生津润肺。口渴又怕凉的人,吃大枣很合适。大枣也是补气的,气虚经常出汗的人常吃有好处。俗话说:一日吃三枣,终生不显老。正常人一般一天吃3~6个是比较合适的,再多就不行了。另外,一定要注意搭配。

冬至饮食 冬至饮食要注意什么

  大枣有两个好搭档:一是生姜,二是陈皮。气血虚弱或怕冷的人吃大枣适合配生姜。大枣生湿,生姜祛湿;大枣止汗,生姜发汗;大枣补气,生姜散气。大枣和生姜搭配在一起,能调节人体的消化功能,增强抵抗力。脾胃虚弱的人吃大枣适合配陈皮。大枣和陈皮都能健脾胃。大枣生痰,陈皮化痰。多吃大枣会腹胀没胃口,而陈皮能开胃、消除腹胀。

(爱华阅读配图)

  2.吃好食物不怕冷

  传统养生学将我们日常的食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,尤其是老年人更怕冷。为了御寒保暖人们冬至养生时应该多食用一些具有温热性质的食物,少食用寒凉生冷的食物,并适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给。

  此外,对于那些体虚怕冷的人,在冬至养生时还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食,包括含碘的食物、含铁的食物,以及根茎类食物。补肾助阳的食物可以使代谢加快,分泌功能增强,有效改善人体冬天怕冷的症状。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4326971/451249162.html

更多阅读

胃病知识全集:什么是胃病?胃病如何治疗?胃病饮食要注意的11原

胃病知识全集:什么是胃病?胃病如何治疗?胃病饮食要注意的11原则:胃病五养:如何养胃:养胃秘诀:养胃食物:养胃食谱:温胃祛寒食疗剂:养胃记住“红黄绿白黑”:养胃美食精彩推荐:什么是胃病?人们常说的胃病,一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃

前列腺癌饮食注意事项 前列腺癌的饮食要注意什么

男性由于生活中的压力与工作上的压力,所以就容易导致一些男科疾病的发生。比如说像有前列腺炎的男性,由于早期症状不明显,也不能够得到及时的治疗,所以就容易转化到前列腺癌上面,这样治疗起来就很困难。而除了要及时的治疗外,还得要

痔疮饮食注意什么 得了痔疮饮食要注意什么?

得了痔疮饮食要注意什么?――简介[适宜食物]  1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮,如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等.得了痔疮饮食要注意什么?――方法/步骤得了痔疮饮食要注意什么? 1、 2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲

甲状腺结节患者饮食 甲状腺结节患者的饮食要注意什么

甲状腺结节患者的饮食要注意什么――简介  在生活之中,甲状腺结节是比较常见的疾病之一,随着现在医疗水平的发展,治疗甲状腺结节也不是难题,不过对于患者的饮食大家有许多需要了解的地方,下面给大家简单的说说甲状腺结节患者的饮食要注

胃癌饮食注意事项 胃癌术后饮食要注意什么

 胃癌术后饮食要注意什么爱华阅读配图  胃癌的手术切除是目前而言胃癌最有效的治疗方法。但由于术后大部分胃被切掉了,留下的残胃体积变小了,会出现消化、吸收等功能的改变。有些病人在一段时间内可能有进食后上腹部饱胀感,

声明:《冬至饮食 冬至饮食要注意什么》为网友水漾月微醺分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除