女性排毒养颜美白早餐 美白早餐菜单推荐

  推荐美丽早餐菜单:

  1、抗氧美白早餐:绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥

  功效:高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基,故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜,可帮助平衡皮肤的油分分泌,为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。

  2、滋润抗皱淡斑早餐:黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个

  功效:亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸,能减少自由基破坏细胞膜的机会,有助延缓衰老。另外,亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现,再加上黑豆同食,效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。

  3、嫩肌再生早餐:鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律

  功效:橙汁是维他命的来源,既能帮助胶原蛋白的吸收,亦可以保护胶原蛋白,不受自由基攻击而损伤,配合蓝莓的花青素,可与胶原蛋白和骨胶原结合,保持皮肤张力和弹性。

 

 

美白早餐菜单推荐(爱华阅读配图)

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  4、番茄酱毛豆:把毛豆放进沸水中煮熟,剥除豆荚及毛豆表皮的薄膜,用番茄酱调拌均匀。

  5、鲜牛奶一杯:鲜牛奶含有丰富的钙(钙食品)质及其他营养成分,是健康美容的最好饮品。

  6、蜂蜜吐司:将吐司烤成金黄色后,切成两半,涂上蜂蜜。

  7、苹果沙拉:将苹果削皮,去硬心,切成薄片,用水浸泡后沥干,再淋上搅拌过的调味醋。

  8、醋拌裙带菜:将盐腌裙带菜20克放进水里浸泡,把盐分冲洗干净,沥干水后,切成方便食用的小段,用三杯醋来调拌。

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