怎样保护眼睛的作文 怎样保护眼睛

怎么保护眼睛?

  一、内在保养:

  (1)睡眠充足,切忌熬夜。

  (2)平时多喝水,睡前避免大量饮水。

  (3)保持乐观情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱

  (4)避免阳光直接照射。

  (5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

  二、外在保养:

  (一)卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆水 或卸妆膏,用化妆棉轻轻卸除。

  (二)选用合适的眼部保养品:目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶 眼部精华 液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶 是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈 、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶 取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压效果更好。

  (三)按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动 ,亮眼,清除疲劳。

  具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴 ,最后至眼头睛明穴 .下眼睑也同样,只是指压 时穴位依次为眼尾瞳子(骨左加缪 右)穴,下眼中央下方的承泣穴>和四白穴 每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5-6次。

怎样保护眼睛的作文 怎样保护眼睛

  (四)眼膜 >护理:每周1-2次,供眼部特别的滋润与放松,可用胶原蛋白眼膜护理,也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4-6滴混匀)。

  三、特别护理方法:

  (一)眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

  (二)黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。

  (三)眼袋 或生理性浮肿:新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,可消肿,经常使用可减轻眼袋症状。

  眼睛保健小常识

  极目

  早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

  熨目

  每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

  浴目

  以热水、热毛巾或者蒸汽熏浴双眼,www.aIhUaU.com每天1-2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,或者单独将菊花、竹叶之类中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。

  眼睛保健的预防措施

  1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

  2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

  3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

  4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力。

  5、积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。

 

  6、改善青少年营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

怎么化妆使眼睛变大关于眼睛描写的好句子精选怎么画眼线显得眼睛大眼睛多少度才算近视脸和眼睛为什么会肿?适合小眼睛长脸男生的帅气发型  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4313571/121528735.html

更多阅读

保护眼睛的电脑设置方法 精 眼睛保护色设置

保护眼睛的电脑设置方法 精——简介我们在使用电脑办公和游戏的过程中,不免会对眼睛造成一定的伤害,其实有很多方法对电脑进行设置而保护好我们的眼睛,下面就分享几个我使用过的保护眼睛的电脑设置方法吧。保护眼睛的电脑设置方法 精

win7保护眼睛的颜色设置方法 win7保护眼睛颜色设置

window7如何设置保护眼睛的颜色呢?相信这种设置对于长期蹲在电脑旁的上班一族还是很有帮助的,下面就介绍下win7设置保护眼睛的方法,希望可以帮到大家。win7保护眼睛的颜色设置方法——步骤/方法win7保护眼睛的颜色设置方法 1、在电脑

青蛙作文550 关于保护青蛙的作文550字

关于保护青蛙的作文550字一个烈日炎炎的夏天,小明下午放学后,他三步并作两步地跑回家,刚放下书包就拿起一个网子和一个装青蛙的瓶子连忙跑到池塘边抓青蛙。他累得满头大汗好不容易才抓到几只青蛙,小明对这几只青蛙爱不释手。因为青蛙有

保护眼睛的电脑设置 怎样设置电脑保护眼睛?

怎样设置电脑保护眼睛?――简介长时间使用电脑经常会引起眼睛酸涩疲劳,如何设置电脑来保护眼睛呢?分享一下自己经常使用的方法。怎样设置电脑保护眼睛?――工具/原料电脑一台。怎样设置电脑保护眼睛?――方法/步骤怎样设置电脑保护眼睛

声明:《怎样保护眼睛的作文 怎样保护眼睛》为网友抽烟喝酒颠疯狂分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除