养肝健脾祛湿粥 夏季养肝健脾吃什么好_一粥一饼养肝健脾

养肝健脾祛湿粥 夏季养肝健脾吃什么好_一粥一饼养肝健脾

  春末夏初,季节变换,人们更需要关注自身健康。按五行学说来讲,春属木,木与五脏之肝相应,肝为刚脏,主升主动,性喜调达而恶抑郁,在志为怒。春季万物复苏,阳气生发,是人体肝气最足、肝火最旺的时候。而春末夏初,人们容易出现咽干咽痛、眼睛红肿疼痛等肝火旺的症状,老年人容易血压升高,女性容易出现烦躁不安、乏力、失眠等不适。故养肝是整个春末夏初养生的重点。另外,中医学认为,肝脾关系密切,肝旺最易伤脾。因此,疏肝养肝的同时,必须重视健脾。 以下介绍两种食疗方,能起到养肝同时健脾的效果,供大家参考。

  荠菜粥。这个药膳方出自明代李时珍的《本草纲目》。具体的做法是:准备 荠菜100克、粳米50克。将新鲜的荠菜(干荠菜亦可)洗净,切碎。把荠菜与米一同入锅煮粥即可。根据自己的口味调味,放盐或加糖。每天当作早餐食用。这款药膳方主要能起到清热明目、利肝和中糖尿病等均可起到一定的保健治疗的作用。

  荠菜,性味甘淡平,入脾、胃、肝、肾经,是一种生长在野外的蔬菜。荠菜含有丰富的 氨基酸、优质蛋白质、维生素以及人体必需碳水化合物、脂肪、无机盐、膳食纤维和多种微量元素等,既是营养丰富的蔬菜,又是防病保健的良药。故体质虚弱伴头 昏目暗、出血的人可经常服用荠菜,颇有裨益。粳米中含有丰富的蛋白质,所含人体必需的氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成 分,对于调养身体也大有益处。

  需要注意的是,糖尿病患者忌用糖调味,干荠菜的用量宜减,一般30克左右即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4312471/577312131.html

更多阅读

健脾祛湿的中成药 健脾祛湿吃什么

中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。健脾祛湿选用哪些中成药呢?专家指出,健脾祛湿的中成药主要有木香顺气丸、健脾丸、归脾丸等药。中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。导

健脾祛湿吃什么中成药 健脾祛湿吃什么

健脾祛湿食疗:【红豆薏米粥】最为普遍的,而且效果良好的食疗粥。红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物,无副作用,可常吃。增加桂圆---可开胃;增加百合莲子---可调理因多思劳心,身乏贪睡白领病;增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘,温胃健脾

健脾祛湿的食物 健脾的食物 揭15款健脾祛湿食物

现在的温度虽然是越来越热,但空气里的湿气也明显加重,湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁,要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物,经常食用可帮我们健脾祛湿,加强脾胃的功能。健脾的食物玉米具有调中开胃、降浊利尿等功

如何健脾祛湿 夏季如何健脾祛湿

夏日养生如何健脾祛湿的方法,饭熟了之后要凉凉才吃过去人们做米饭都遵循煮、滤、蒸三个步骤,现代人为了方便多用电饭煲做饭,这样虽然方便快捷,但是从养生的角度来讲,缺少了很多程序。稻子生在水里,它是带着湿气的,用电饭煲做米饭比传统的

声明:《养肝健脾祛湿粥 夏季养肝健脾吃什么好_一粥一饼养肝健脾》为网友何日许我红装分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除