改善便秘的食物 冬季干燥便秘怎么办?六种食物改善便秘!

   食疗治便秘

  1、熟香蕉

  香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

  2、核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

爱华阅读配图

  3、柚子、葡萄柚

改善便秘的食物 冬季干燥便秘怎么办?六种食物改善便秘!

  午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

  4、地瓜(红薯)

  味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

  5、糙米

  糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

  6、苹果

  苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

  同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

便秘怎么办  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4311771/838335275.html

更多阅读

治疗便秘最好的食物 治疗便秘的食物

治疗便秘的食物有什么?由于便秘属于肠道疾病症状,所以饮食对其影响很大,看看食疗治便秘的方法都有哪些:1、但事实上,很多常年吃素的人也很容易便秘,原因是,光有粗纤维是远远不够的,那治疗便秘的食物有哪些?便秘了应该保证充足的蛋白质和水分

预防便秘的水果 冬季干燥多吃三样水果预防便秘

  冬季干燥多吃三样水果预防便秘   冬季多发痔疮,提醒大家多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。柿子如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作

治疗便秘的蔬菜有哪些 治疗便秘的食物

   治疗便秘的食物有什么?由于便秘属于肠道疾病症状,所以饮食对其影响很大,看看食疗治便秘的方法都有哪些:1、但事实上,很多常年吃素的人也很容易便秘,原因是,光有粗纤维是远远不够的,那治疗便秘的食物有哪些?便秘了应该保证充足的蛋白

滋润皮肤的食物 冬季干燥10种食物来滋润唇部

  唇红齿白十分漂亮,但是冬季不管男女老少都会遇到唇干的问题。平时生活中我们都会使用润唇膏来进行防裂,其实这是一种治标方法。下面介绍十种生活中可以滋润我们唇部的食物,它们可是天然可食用的润唇膏。   1、蜂蜜  

声明:《改善便秘的食物 冬季干燥便秘怎么办?六种食物改善便秘!》为网友扬帆起航分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除