腹部经络按摩手法视频 腹部的中医经络按摩养生法

   长寿是任何人都想的,那么怎么样才能长寿呢,按摩是个很好的方法。对于保健如果没有条件其实我们可以不必去什么保健的场所。我们完全可以通过自己进行自我保健,自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病、健身长寿目的。你还不会吗?下面我们就来一起学习一下。

  颈项部按摩

  (1)压颈:以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴,然后按压廉泉和天突穴。

  (2)拿胸乳肌:以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌,由上而下反复操作。

  (3)抹颈项:四指并拢与拇指成直角按于颈前部,拇指与四指分位颈部左右两侧,由上而下反复抹动。然后两手手指相互交叉,手掌合拢,抱于脑后项枕部,掌根部分别按置于后枕骨下项后大筋(斜方肌)外侧凹陷处的风池穴,后沿脊柱,由上而下按抹。

  (4)拿风池:以拇、食二指,分别按于两侧风池穴上,用力拿捏提起,在放下的同时点按风池穴。

  (5)点风府、哑门:以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。并作上下左右推揉动作。

  胸部按摩

  (1)揉胸:用手指或手掌、指掌按于胸部,作由上而下,由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙,重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。

  (2)拍胸:用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。

  (3)拿胸:两手交叉于胸前,拇指按于胸前,余四指按于腋下,相合着[FS:PAGE]力捏拿胸大肌。

  (4)推擦胸:用一手掌平放在同侧胸部乳上,斜行向下推擦,经胸前正中两乳之间推擦至对侧的胁肋部。

  (5)揉膻中:用食指或中指指面按揉膻中穴,同时作上下推按。

  腹部按摩

  (1)摩腹揉脐:用一手手掌心掩于脐部,另一手手掌重叠其上,从脐下两横指处的气海穴开始,作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动,并重点揉摩脐中。

  (2)按揉腹穴:以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。

  (3)擦少腹:两手掌分别紧贴两侧胁部,由外上向内下方斜擦。

  (4)拿肚角:两手撑腰,拇指在前、四指在后,对合用力拿捏肚角,并向前捏拿推移。

  (5)压腹:以四指并拢深压腹部,反复按压松开由上而下操作。

  运用自我按摩方法可以让我们自己在没有别人帮助的情况下完成保健从而达到健康长寿的目的。看了上文你是不是学会了呢?我得去赶快自我按摩去了,你还等什么呢?

腹部经络按摩手法视频 腹部的中医经络按摩养生法

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/431071/192722673.html

更多阅读

颈部按摩手法 颈部按摩手法视频

电视里经常会看见儿时喜欢的明星,你会发现有些明星你看她的脸是好像只有20岁,但是你再看她的脖子就是50岁了,这种反差给人很不舒适的感觉,所以颈部保养时很重要的,这些年颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持的确很少。颈部按

面部按摩手法教程 面部最新按摩手法视频

1、面部经络按摩的基本手法:①擦法:擦法即用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。②推法:用手

按摩十四 任脉 十四经络按摩手法视频

任脉在中医看来,打通小周天就是让任脉和督脉畅通而已。任脉在我们身体正面的一条中线上。任脉与督脉相同,也是身体的奇经八脉之一,任有‘妊养’的意思,它总管一身阴经,与女子经、带、胎、产的关糸万分密切。具体是:

丰胸按摩手法视频大全 丰胸按摩手法

丰胸按摩手法――简介丰胸穴位按摩手法,是现在女性使用丰胸的必备方法之一,要想达到好的丰胸效果,除了要正确的按摩手法以外,还需要配合丰胸穴位按摩手法,这样才能让女性更快的达到丰胸效果,下面,就为想要丰胸的女性们介绍一套安全有效的丰

美容面部按摩手法视频 面部美容护理经络按摩手法教程

  1、美容师按摩手法操作要领:按摩手法式是依靠按摩手法来实现的。医学家有句名言:“手上无功,按摩一空;手上有功,气血皆通”。要想手上有功,必须掌握手法操作的技能技巧。不能认为,只要有手劲就行,不懂手法要领,盲目地用力会造成不良后

声明:《腹部经络按摩手法视频 腹部的中医经络按摩养生法》为网友尛儍苽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除