春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?下面介绍几种食物，助您健康度过这个春天。
竹荪
名列“四珍”( 竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材，其有效成分可补充人体必需的营养物质，提高肌体的免疫能力。另外， 竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。
银耳
富含维生素D和硒等微量元素，能防止钙的流失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。 银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品，再加上 银耳的养阴清热和润燥护肤的功效，更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用。
橄榄
鲜食味酸或甜、有时带涩味、回味甘甜、有特殊的香气，深得人们青睐，是果中珍品。 橄榄营养丰富，含有17种人体所需要的氨基酸，尤其含钙质和维 C十分丰富，对孕妇及儿童大有补益。 橄榄具有良好的保健功效，常用作清凉甘缓之剂。它的性味甘酸涩平，主要功能为解毒生津，安神清肺，常用以治疗咽喉肿痛、烦渴及解酒等，所以很适合晚餐食用。
现代的生活节奏很快，压力很大!很多上班族都面临夜间失眠的困扰，有的甚至领先安眠药入眠，是药三分毒呀！不妨尝试一下以下的食物，也许你的失眠问题会得到很大的改善！几种常见的助眠安神食物——工具/原料红枣，桂圆，苹果，核桃，荔枝！几种常见的
原文地址：《中华医药》——祛痛养颜膏、安神助眠膏、止汗六和作者：LULU祛痛养颜膏材料：山药100克，红枣100克，枸杞100克，天麻50克，赤芍50克，白芍50克，核桃粉100克、芝麻粉100克，红花15克，阿胶200克，蜂蜜500克。功效：在这个祛痛养颜膏里，其实它可以
【实用五十穴】安神助眠神门穴中医有“五脏有疾当取十二原”之说，意思就是说五脏生了病，应该用十二正经的原穴来治，而神门穴就是心经的原穴，具有安定心神、泻心火的作用，还是治精神病和心脏病的要穴。神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也
帮助睡眠，安定神情的手指操。 1 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，2莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜前者当用滋养安神之晶，后者则以清肺平肝品调之。 传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食
1300年陆羽，30年陆羽会。陆羽国际集团源自茶圣故里湖北天门，集团以弘扬中国茶文化为使命，精心出品陆羽会•四季精选、陆羽会•十大名茶、陆羽会•茶圣贡茶、陆羽国际标准茶园等生态好茶，陆羽会•唐宋元明清茶具、茶
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