爱华网现代女性们都很注重自身身材的完美性，但是许多刚生完宝宝的新妈妈们的身材相比于怀孕前却走样了许多，看着以前的衣服一件也穿不了了，妈妈们想到的第一件事就是瘦身，那么剖腹产后要如何健康瘦身呢?今天，小编就来教教大家剖腹产后怎么瘦身?瘦身的注意事项又有哪些?
大部分的妈妈们之所以在产后肥胖，基本上是由于在怀孕期间吃得过多、过好，营养过剩，运动量又过少，导致体内新陈代谢缓慢最终造成多余的热量在体内转化成了堆积的脂肪。那么，剖腹产后怎么瘦身，又该注意些什么呢?
随着生活水平的不断提高，现今我们更加提倡的是健康减肥、营养减肥，即：保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的。因此，剖腹产后怎么瘦身一定要遵循以下几点：
1、把握好瘦身时机
月子期间不能瘦身，月子期间需恢复身体，而频繁的母乳喂养又需消耗大量的能量，这个时候进行瘦身就容易伤害身体;产后6周为瘦身的黄金时期，产妇可以根据自身情况采取循序渐进的方式来酌情制定瘦身计划;但同时要保证奶水，因此不可采用过渡节食的方法。
2、合理调整饮食
首先要保证充足的水分，如早晨起床刷牙之后先喝一杯温开水，因为充足的水分可以起到促进体内新陈代谢达到排毒的效果;其次一日三餐要定时定量，防止多余热量的摄入。而为了保证营养，饮食中需要含有丰富的蛋白质，维生素、矿物质等，多吃新鲜奶制品、水果和蔬菜，少吃多油、多调料、多糖分的食物。
3、适当的有氧运动
身体肥胖是由于摄入体内的热量过多又无法消耗掉而转化成脂肪堆积造成的，因此剖腹产后怎么瘦身的方法中运动是必不可少的一条。新妈妈们可以通过做家务，做减肥瑜伽或者跳瘦身操来保证每天一定的热量消耗;同时多动脑也很重要，因为在动脑筋的同时也在消耗热量。
减肥没有失败,只有放弃，只要坚持以上说的几点，相信剖腹产后怎么瘦身一定不会成为众多新妈妈们的困扰。
