晚上睡眠质量好，白天才有精神做事情。正确的睡觉姿势对身体也是有益处的，有的人习惯趴着睡，有的人习惯平躺着睡，有的人喜欢侧睡，究竟哪种睡姿最有利于养肝呢?
《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利 于胃肠道 的正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气 肿及肺纤维化的患者。
另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练
五款让宝宝长高的理想辅食人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁
帮助睡眠的枕头哪种好――简介帮助睡眠的枕头哪种好呢？市面上提供了各种有利于睡眠的枕头，根据材质不同及造型的不同而有不同的分类。那么，哪种枕头有助于睡眠呢？下面为您介绍几种，要么符合人体工学原理，要么材质独特，让我们来一起看看吧。
要想孩子长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙，必须先要明白，营养均衡和饮食多样化；但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。下面介绍四种有利于长高的食物1、猪骨菠菜汤原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。制法：用清
  在人们惯有的思维里面，运动是可以帮助孩子长高的，但是并不是所有运动都可以帮助孩子长高!儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能
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