怀孕期间准妈咪们需要额外补充钙、铁和锌，以满足小宝宝的胃口。牛奶补钙，猪肝补铁，牡蛎补锌是很多朋友都知道的事情。但是你知道食物搭配也会影响你对钙、铁、锌的吸收吗?
孕期补钙
孕期补钙食物：豆制品(500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克)、虾皮(100克虾皮就含有2000毫克的钙)、牛奶(100毫升鲜奶含钙100mg)、孕妇奶粉(不同的孕妇奶粉含钙量不同)
孕妇补钙催化剂：维生素d。维生素d可以通过多晒太阳由人体合成。维生素d可以 提高人体对钙质的吸收率。
孕妇补钙原则：能食补，不药补;钙剂并非越昂贵越好;一次服钙剂不宜超过500mg,正服用甲状腺激素，四环素，皮质类固醇激素等药物时，需预先与医生商量，在医生指导下进行补钙。
孕妇保健：孕妇补钙何时效果最好？――简介很多准妈妈对于孕期的补钙都感到比较无从下手，不知道孕妇什么时候补钙效果最好，今天就为大家详细讲解，为准妈妈们答疑解惑。孕妇保健：孕妇补钙何时效果最好？――方法/步骤孕妇保健：孕妇补钙何时效果
吃什么食物补钙效果最好？――简介钙是人体内含量最大的无机盐，约占体重的2％。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作 一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总
孕妇几个月开始补钙？孕妇补钙补到几个月停止？有太多的妈妈都不懂的，其实孕期胎盘钙化的原因跟补钙没什么关系，这是宝宝肺功能成熟的原因，补钙是个长期的工程，有的准妈妈没有补钙的观念和行动，所以在孕中期会出现腰酸、背痛、腿抽筋、手发麻
孕妇什么时候补钙片最好最合适   为了孕妇的健康以及肚子里宝宝的成长发育，孕妇应摄取更多的钙质，日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求，最好再补充一些补钙产品，但是孕妇吃钙片什么时候补钙最好呢?怀孕4-6个月的孕妇，也就是孕
我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，何时补钙效果最好、吸收率最高呢? 补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙
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