最健康的排毒方法 健康排毒方法美颜又养生

    排毒方法一:饮水排毒

每天早上饮水1~2杯,于饭前半小时喝1~2杯,可以增强酶的活性和分子化学反应速度,能够改善代谢毒素,使毒素快速排出。

排毒方法二:热疗排毒

热疗可使体温升高,使血管扩张,并能促进血液循环和提高排毒速度,我们的生命过程离不开酶,在体温低于或接近35度时,酶的活性就会下降,此时就易生病,感冒、肺炎直到癌症等疾病。在感冒后身体会出现发热的情况,这是因为体温升高后会促进酶的合成,提高酶的活性就可促进机体快速恢复健康。

按摩和运动可以起到促进血液循环和氧气供应的作用,能够促进淋巴循环和毒素的排出。桑拿也是一种排毒方法,它是通过促进汗腺达到的排毒效果,也是热疗法,桑拿房中的温度控制在75℃左右为宜,也可以在低温桑拿房中蒸半个小时到一个小时,之后再用40℃的热水冲洗一遍。

   排毒方法三:灌肠排毒

起初咖啡灌肠是用来帮助癌症病人康复的方式,后来用于预防疾病当中,咖啡中含有咖啡因,它可以帮助扩张胆管,增强肠道排出功能。

尤其是急性中毒,可以用仪器进行洗肠和洗胃,但是洗肠和洗胃可能会损伤胃肠道内粘膜,并且破坏菌群、营养流失。

  排毒方法四:食物排毒

选择食用绿色有机无公害的新鲜食物,以及富含优质脂肪和高蛋白的蛋类、肉类食物,可以为人体补充抗氧化酶,保护肝脏健康。

富含膳食纤维的食物有:苹果、坚果、芹菜、萝卜、燕麦、大豆、菌类、藻类等,可以清理血脂和改善便秘。

含有丰富硫化物的食物:洋葱、大蒜、韭菜等。

十字花科类食物:大白菜、小白菜、菜花、油菜、西兰花、甘蓝等。

   排毒方法五:营养排毒

维生素:补充维生素,尤其是维生素C、维生素E和α-硫辛酸,维生素c可以清除体内毒素和自由基,维生素e可以清除体内脂肪中的毒素和自由基,并能保护维生素c和维生素e 的充足。

矿物质:锌和硒等微量元素可起到抗氧化作用,并能促使多种酶合成,以及增加其活性,能够防治癌症。

奶蓟:它是一种草本精华,可以起到抗氧化的作用,另外还可保护肝脏,起到解酒和排毒的功效。

酵素:很多水果和动植物中都能提炼出酵素,它能增强新陈代谢速度,加快毒素的排毒,并能改善便秘。

这几种是主要的排毒方法,我们可以选择其中一两种方法来进行排毒。

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