发布时间:2022年04月15日 07:55:56分享人:心憔悴来源:互联网6
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春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么,如何预防“春燥”呢?营养专家推荐寒性果蔬。
既然春季易“上火”,那么,就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”也很有好处。
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  冬季本来就是最适合进补的季节,而中医则讲“冬至阳生”,此时人体内阳气生发,最易吸收外来的营养,使之能够发挥最大的滋补功效,所以,冬至前后进补会有更多益处。 那么,冬至后女性该如何进补呢? 冬至时节饮食讲究“三多
  一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。专家说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”    香蕉和
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