冬季养生食物 冬季健康养生从吃白色食物开始

   寒冷的冬季就这样来到了我们的身边,让我们措手不及的是要注意养生和保暖了,那么冬季养生应该吃什么好呢?小编要告诉大家的是要从白色食物开始更健康。

  白菜帮子最有营养

  冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子的取舍问题,常常被人们关注。其实,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心。

  荸荠营养好处多

  荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

  蒜味荸荠--在冬旱之时,人们很容易感冒、发热、咳嗽,推荐一道清热化痰的食疗小方,供您学做。

  原料:新鲜荸荠150克,大蒜3瓣,盐、白糖、醋、麻油适量。

冬季养生食物 冬季健康养生从吃白色食物开始

  做法:荸荠洗净,去皮,切薄片,泡在淡盐水中,10分钟后捞出沥干,放盘内,撒上盐腌15分钟,滤去盐水;大蒜剥皮洗净,剁细末,撒在荸荠片上;锅置火上,放白糖、醋,待白糖溶化,倒在荸荠片上,迅速用碗盖住,10分钟后加麻油拌匀即可食用。

  功效:清热化痰,生津利水。适用于发热咳嗽,口干口渴,痰多尿赤。

  山药补肾作用强

  山药有补脾止泻,补肾功效,配青鱼肉增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩,对肾病有较好的保健作用。

  山药炒鱼片--适合冬季益气补肾的食疗方

  原料:青鱼肉(草鱼)250克,鲜山药150克,生粉、料酒、葱、姜、盐、油适量。

  做法:青鱼肉洗净,切片,用生粉拌匀。鲜山药洗净切片;起油锅,倒入葱、姜末煸香,再倒入鱼片、山药片翻炒,加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。

  功效:健脾益气。脾虚食少,便溏泄泻者宜食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4283071/54924306.html

更多阅读

冬季养生健康知识讲座 冬季健康养生知识有哪些

  冬季是一个养生的季节。那么在冬季养生的时候有哪些日常的小常识呢?冬季养生要注意什么问题呢?下面就让爱华网小编来告诉你冬季健康养生知识有哪些。  冬季健康养生注意事项  1、饮食要滋阴润肺  秋收冬藏,冬季到

冬季养生筒骨汤的做法 冬季健康养生汤的做法

  俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机。这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷,喝一碗热乎的汤是冬天最美好的时刻,那么冬天喝什么汤最滋补呢?下面爱华网小编为大家推荐几款养生汤,适合冬天进补,快来看一下吧。

冬季养生健康知识讲座 冬季健康养生知识大全

  中国人非常注重养生,但也并不是每个人都会养生。那么,你知道冬季如何健康养生吗?下面是爱华网小编带来关于冬季健康养生知识大全,欢迎大家阅读。  冬季养生常识  养生多喝热粥  养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国

声明:《冬季养生食物 冬季健康养生从吃白色食物开始》为网友迁就你分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除