松鼠为什么喜欢吃松子 为什么要吃松鼠早餐呢?

  早餐应当吃什么?这不是什么新问题了。所以按常规告诉她,早餐最好能够包括三个类型的食品:

  1、 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。

  2、 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

  3、 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括各种少油的水果和蔬菜。

  一个比较有新意的建议:早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。

  早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。

  为什么要吃松鼠早餐呢?

  理由当然是非常充分的。

为什么要吃松鼠早餐呢?(爱华阅读配图)

  坚果类食品是出名的健康食品,它们是果树精心培育的种子,集中了植物营养的精华。其中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,还有极其丰富的维生素E和天然抗氧化成分,以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少,而且能够降低慢性病的危险。其中的膳食纤维也相当丰富,并不逊色于粗粮豆类。

  一些发表在权威学术刊物上的研究结果证明,坚果的健康作用毋庸置疑。例如,研究发现,用大杏仁和杏仁油来替代膳食中的其他含脂肪食物,可以有效地降低心脏病的危险。而如果能够每周吃50克以上的坚果仁,并持之以恒,就能将心脏病发作的危险降低40%以上。研究者们推测,大杏仁的健康作用,不仅来自于其中的维生素E,还来自其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖和丰富的单不饱和脂肪酸的综合作用。

松鼠为什么喜欢吃松子 为什么要吃松鼠早餐呢?
  

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