食物营养与配餐 餐后吃这些食物更营养

食物营养与配餐 餐后吃这些食物更营养

很多食物营养丰富,但如果吃得不对,其营养也会大打折扣。而营养的食物放在合适的时机食用,则营养价值会大幅提升。

1、烧烤后吃一只梨 梨香甜可口,水嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现,煎烤类食品经过烟熏火燎,会产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

2、食蟹后吃一把枣 蟹肉对慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状,进食蟹肉后不妨吃一把枣,大枣能暖胃和脾、益气生津,有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效,是一味用途广泛的滋补良药。

3、西餐后吃一点木瓜 吃西餐时,无论是牛排或是猪排等,都比较油腻,而木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收;能减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止发生硬化。------爱华阅读

4、快餐后吃一个苹果 快餐,主要的是进食方便面、快餐盒饭一类的速食,餐后吃一个苹果,可以补偿维生素与矿物质的不足,苹果中的果酸等有益物质,还可以有效地解除方便面中的防腐剂给人体带来的不利危害。

5、火锅后喝一瓶酸奶 吃火锅时,由于汤的温度高,对胃肠刺激比较大大,容易损伤胃肠道黏膜。因此在进食火锅后喝点酸奶,可有效地保护胃肠道黏膜,但不可喝得太多,以一瓶为宜。

6、食粗粮后吃一些菠萝 粗粮营养丰富,每周应有计划地吃一点粗粮,但粗粮中含有的粗纤维较多,容易发生消化不良,此时在餐后可吃点菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4228571/149355456.html

更多阅读

放疗期间吃什么食物 放疗后吃什么 这些食物让你活的更长久

放疗可以治疗一些肿瘤疾病,有很多的患者会选择放疗,但是大家对放疗不是很了解,有很多的人不知道放疗以后可以吃什么,今天小编针对各种疾病,为大家准备了化疗以后可以吃的食物,如鼻咽癌放疗后吃什么,食道癌放疗后吃什么和肺癌放疗后吃什么等

食物营养与合理搭配 白菜搭配什么食物最有营养

   白菜和豆腐是最好的搭档  白菜和豆腐是最好的搭档,豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪,与白菜相佐,相得益彰。  此外,白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配,既可增加肉的美味,又能使肉类消化后的废弃物,在白菜高纤维的帮助下顺利排出

运动营养与健康 运动后怎么吃营养健康又不发胖

   很多女生为了减肥,运动后怕长胖又不吃东西,这是一种不好的习惯。下面看看运动后怎么吃营养健康又不发胖。  可以把把一餐的食物分成三等份:1/3是谷物,最好是全麦的,1/3是水果和蔬菜,还有1/3是高蛋白食物,如鸡肉或火鸡的胸脯

感冒咳嗽吃什么食物好 感冒时,多吃这些食物!

   感冒时,多吃这些食物!        1、洋葱  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠

夏天吃什么食物好 夏天晒伤后吃什么食物好

   夏天晒伤后吃什么食物好 爱华阅读配图  1、草莓  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有

声明:《食物营养与配餐 餐后吃这些食物更营养》为网友视钱如命分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除