减肥原理其实很简单，短期减肥只要吃的热量比消耗的热量少，就能够减肥，不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。至于长期减肥或是要长期保持体重不复胖，则除了热量的摄取、消耗要维持在负平衡状态外，还要兼顾到食物对胰岛素荷尔蒙的影响。
网络上关于饮食的减肥法千奇八怪，形形式式的减肥法有些是真有些却是存在误导情况，如果一不小心按着方法做很可能不但没有瘦下来，反而会更胖。
流行吃优酪乳或薏仁减肥，很多人吃了不但不能减肥，反而体重变重了，原因是这些食物所含的热量很高，甚至比主食类之食物热量还高，因此没有减肥效果。
像是目前市面上常见的大瓶500公克重之优酪乳，瓶子上常常标示着三个很大的字，写着
最近常熬黑米薏仁粥，好喝又好排细细~~黑米抗衰老，薏仁仿水肿，算是一款排毒养颜粥了赫赫~做法很简单：黑米、薏仁各一把，泡个把时辰；和半把普通白米一起入锅煮。注意：黑米和薏仁都是要事先浸泡若干小时的，这样方便煮烂，口感也更好；加白米是因为
用薏仁粉和绿豆粉自制面膜的详细过程(图文)很多MM都喜欢用薏仁粉和绿豆粉搭配制作面膜，可以起到改善皮肤，去痘防皱的功效哦，自制的面膜既天然安全，效果又好，赶紧来学一下吧~自制薏仁粉绿豆粉面膜的详细步骤 （1）取绿豆粉和薏仁粉各一小勺放
怎样饮食减肥方法才是正确的――简介 每天只吃淡而无味的食物，常常饿到不想动弹，勇于尝试各种减肥攻略，为了减肥能做的事都做了，却瘦不下来或者效果不持久？采用错误的饮食方法只能短暂“减重”，无法真正“减肥”。从正确的饮食习惯下手，瘦
薏仁糙米粥 烹饪方法： 1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。 2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。 3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透
怎么用薏仁粉做面膜――简介 据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一举三得――养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。怎么用薏仁粉做面膜――方法怎么用薏仁粉做面膜 1、 薏
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