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清晰地表达意愿
除了心理疗法，我们也需要实战技巧。
很简单，无论你说什么话，都不要有太个人化的情绪，而是用中性的词语清晰地表达你的意愿。
你觉得自己应该加工资，那好，不要抱怨老板多抠门，不要抱怨自己多忙多累，而是清晰明白地跟老板说，自己的能力值得更高的价格，如果您不同意，我可能要跳槽了。
你觉得老公不该冲你吼，那好，不要抱怨他脾气太坏不懂疼人，不要抱怨自己为家庭付出了多少，受了多么委屈。而是清晰明白地告诉他，你不喜欢他冲你吼，希望他下次不要再这样。
不要情绪化，这样说出来的话，对方才容易接受，才不会引起新一轮的“战斗”。
清晰地表达意愿，才能更快地达到目的。
相反，如果这个过程中你一直抱怨指责，就会引起对方的反弹，目的无法达到。那么接下来，你肯定要进行新一轮的抱怨。如此恶性循环，永无停歇。
所以，无论对任何人和事不满，都请先收起你的个人化情绪，清晰地表达你的意愿。唯有这样，你才能远离抱怨。
5
寻求解决之道
为什么人总喜欢抱怨?
因为有些问题我们解决不了，但心里又不爽，所以就要用抱怨来发泄心里的不满。似乎只有这样，我们的无能，我们的无力，才可以被掩藏。
我们不想承认自己比别人差，所以我们抱怨，把一切责任推到别人身上。但是很遗憾，当你开口抱怨的时候，你只会越来越差，而你会迷恋这种责任的转移，把抱怨当成习惯。
当一件事情让你不满时，请先寻求解决之道。
老板算得太精，要么提升职场竞争力，和他谈条件，要么离开。
领导嫌你没有技能，只让你干杂活，你就刻苦修炼，直到他愿意重用你。
老公脾气太爆，总是冲你吼，你可以警告他惩罚他说服他，直到他不再轻易发火，或者避开他的怒火。
客户太挑剔，那就把一切做到完美，让他无可挑剔，或者想办法让他不敢再轻易挑剔。
别人不肯帮忙，你可以花钱，也可以资源互换，或者找另外的途径，直到把事情解决好为止。
当你寻求方法的时候，你就顾不上抱怨。
而且，一旦你开始寻求解决之道，你会发现，这世界上的大多数问题，都是可以解决的。既然可以解决，那当然没什么可抱怨的。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》里说：“人之所以会抱怨，原因很简单，就跟小孩为什么会哭一样，都是因为对某些事情不满，但是却缺乏语言技巧，无法让别人满足自己的需要，不得已只好用一种消极的方式和陈述来传递信息。”
上面的这五种方法，就是从根源上解决问题，希望你从此远离抱怨。
