简单的瘦臀动作:
瘦臀方法一:抬臀
单腿跪地,双手撑地,抬头,一条腿向上抬起,尽量抬起,直至臀部紧绷感。然后换腿重复动作。从动作每天坚持3-5分钟可以达到瘦臀效果。
瘦臀方法二:仰卧,双脚撑地,臀部用力抬起,至最高点坚持30秒。每天10组有效瘦臀。
另外,穿提臀裤可以快速修饰臀部和瘦臀但是,不穿又恢复庐山真面目。
简单的瘦臀动作:
瘦臀方法一:抬臀
单腿跪地,双手撑地,抬头,一条腿向上抬起,尽量抬起,直至臀部紧绷感。然后换腿重复动作。从动作每天坚持3-5分钟可以达到瘦臀效果。
瘦臀方法二:仰卧,双脚撑地,臀部用力抬起,至最高点坚持30秒。每天10组有效瘦臀。
另外,穿提臀裤可以快速修饰臀部和瘦臀但是,不穿又恢复庐山真面目。
MM们都希望把自己最好的一面展现出来,可是往往身体某个部位偏胖那么就会影响整体形象,健身舞就是局部减肥最好的方法,今天小编请来的是郑多燕老师,让老师教教我们怎么瘦臀瘦腿吧!
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