薏米红豆吃多久去湿气 薏米吃对才能去湿气

 薏米吃对才能去湿气

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  薏米银耳羹

  材料:薏米150克,莲子25克,干银耳50克,蜂蜜适量。

  做法:

  1.薏米用温水浸泡,莲子、银耳放入凉水中发透。

  2.锅内加水,放入薏米、莲子煮至熟烂,再放入银耳煮20分钟。

  3.出锅后加蜂蜜调味。

  薏苡仁粥

  材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

  功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。

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  薏苡仁冬瓜猪肉汤

  材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。

  功效:具有健脾祛湿的功效,适用于夏季暑湿的保健。饮食常识

  薏米吃法有讲究,只有吃对了薏米,才能祛体内湿气。今天介绍的三种食疗方,可以给你作为参考。中医认为薏米有“药食同源”的特性,说明薏米不仅是食物,它也是药材。无论你体内是否有湿气,经常吃些薏米,对健康都是有好处的。要注意的是,如果你肠胃比较脆弱,薏米要少吃。

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