寒露养生食谱 寒露养胃食谱推荐

寒露养生食谱 寒露养胃食谱推荐

   进入秋季后人体的消化功能逐渐下降,因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候,如果大量的进食一些生冷蔬果,就很有可能会发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。

  在日常生活中饮食要有规律,应定时定量,千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽。应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

爱华阅读配图

  专家提示:

  除了悉心安排这个时节的饮食外,合理安排起居也是这个节气应当注意的,此外,保持良好的心态,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心同样是养生保健不可缺少的内容之一。

  时令饮食 此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。同时注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

  此外,荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  但需要注意的是,食用新鲜果蔬一定要适量,过食或暴食都会影响身体健康。再有,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

  时令进补 此节气宜食养生汤水以润肺生津、健脾益胃,如红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、淮山北芪煲猪横

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4165271/539429425.html

更多阅读

补血驱寒 养生吃腊八粥 养胃补血还驱寒

  冬季进补应多疑温补食物为主,但是切记不可大补。而在小寒时节民间也有一种风俗,就是吃腊八粥,腊八粥不美味,而且还有滋补功效,就让我们来了解一下吧。  小寒时节吃腊八粥的习俗:  饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“

小满养生 小满养生吃什么养胃

   小满节气养生吃什么?食粥与肠胃相得,最为饮食之妙。由于药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,古人也称粥为“世间第一补人之物”。现在正值小满节气,那么小满节气适合喝什么养生粥呢?下面给大家精选了四款养生粥,一起来看

寒露养生食谱:大枣莲子银杏粥

  大枣莲子银杏粥  原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。  做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。  功效:养阴润肺,健脾和胃。  寒

寒露养生食谱 寒露养胃食谱推荐

   进入秋季后人体的消化功能逐渐下降,因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候,如果大量的进食一些生冷蔬果,就很有可能会发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。  在日常生活中饮食要有规律,应定时定

声明:《寒露养生食谱 寒露养胃食谱推荐》为网友韩系暖男分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除