水煮青豆热量高吗 青豆热量高吗

水煮青豆热量高吗 青豆热量高吗

   青豆热量高吗?

  青豆的热量巨高,每100g青豆的热量是373千卡。

  妈妈们要是给娃吃青豆的话,要适量哈,做上一道青豆炒玉米,磨磨牙也是极好的,要是娃的牙齿比较脆弱就不要吃了哈。无论是家长还是小朋友们,青豆是不适合顿顿吃的,热量这么高,吃多分分钟变成折翼的天使呢。

  青豆做法:青豆玉米炒虾仁

  食材:虾、青豆、玉米粒。

  调料:料酒、盐、水淀粉。

  步骤:

  1、虾洗净后去掉头部哈,也去掉虾尾、虾壳和虾线。

  2、虾仁洗净后放在小碗里沥干水分,然后用料酒、盐和水淀粉腌制20分钟。

  3、青豆和玉米粒都洗净哦,青豆可以稍微泡一下水。

  4、烧红锅,倒入油,放入姜、蒜末炒香,倒入青豆和玉米粒,加入鸡精调味炒到七成熟,然后放入虾仁一起炒,期间需要加点水的哈。

  

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