偏头痛吃什么食物 偏头痛吃什么好_治疗偏头痛的食物

  现在,有很大一部分的人经常会出现偏头痛的现象,是不是的就莫名其妙的感觉头部昏沉,一整天都不舒服。那么,偏头痛吃什么好呢?下面爱华网小编分享了治疗偏头痛的食物 ,一起来看看吧。

  吃什么食物可以缓解头痛

  土豆

  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

  西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  咖啡

  酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

  辛辣食品

  对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。

  奶酪

  大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。

  芝麻

  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

  菠菜

  研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。

  偏头痛饮食禁忌

  动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

  酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  含有阿斯巴甜添加剂的食物,如酸奶,可乐,冷饮等甜食工业饮料、食品。

  治疗偏头痛的食疗方

  方1

  原料

  怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。

  制用法

  将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。

  功效及适应症

  此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效,尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。

  方2

  原料

  连根芹菜12克,粳米250克。

  制用法

  将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。

  功效及适应症

  此方具有清热止痛的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。

  方3

  原料

  小菊花15克,粳米100克。

  制用法

  将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂,最好在早饭时食用。

  功效及适应症

  此方具有清肝火、散风热的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。

  方4

  原料

  嫩桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。

  制用法

  将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥,米煮即成。此方可每日吃一剂。

  功效及适应症

  此方具有疏风清热、清肝明目的功效,尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。

  方5

  原料

  香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖适量。

  制用法

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  将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥,米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖,再用文火慢煮10分钟左右即成。此方可每日吃一剂。

  功效及适应症

  此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效,尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。

  方6

  原料

  绿茶1克,谷精草10克,蜂蜜适量。

  制用法

  将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。此方可每日饮一剂,分数次饮用。

  功效及适应症

  此方具有祛风止痛的功效,适合各种原因引起的偏头痛患者使用。

  方7

  原料

  菊花、白芷各9克。

  制用法

  将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。可每日饮一剂,分数次饮用。

  功效及适应症

  此方具有疏风清热、解痉止痛的功效,适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
 

  

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