扫毒 五脏“扫毒”饮食全攻略

 

  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮。

  1、助肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  ·胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  ·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

扫毒 五脏“扫毒”饮食全攻略

  ·葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  ·无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  2、助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  ·黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  ·樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3、润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

  ·黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  ·海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  ·猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  ·苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  ·草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  ·蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  ·糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4136871/839304437.html

更多阅读

香港旅游住宿全攻略/住宿指南 香港旅游住宿

去香港旅游,很多人选择自由行,因为香港不大不小,看看攻略就可以大概了解状况,但去香港自由行旅游大多数的钱都花在住宿上,看着一个个既熟悉又陌生的地名还真不知道要住在哪里好。其实对于自由行去香港的游客来说,可以选择的酒店并不是很多

弹弹堂龙巢之战攻略龙巢之战1-4全攻略 弹弹堂英雄龙巢

最详细的弹弹堂龙巢之战攻略教你龙巢之战怎么过,还没有通关的童鞋认真看看每关的要点,1-4关的攻略都有了,剩下的就看你的了,赶快去过关吧!弹弹堂龙巢之战攻略龙巢之战1-4全攻略——步骤/方法弹弹堂龙巢之战攻略龙巢之战1-4全攻略 1、

2013香港自由行全攻略,香港5日游 2016香港自由行全攻略

2013香港自由行全攻略,香港5日游——简介 很多到香港不喜欢跟团的朋友,可以选择自由行,到达深圳火车站再过香港关, 从罗湖火车站上车, 先抵达住宿酒店 (不知你住在那一区的酒店, 不过通常都是地鉄或火车可以覆盖的范围)放下行里后, 你

完美的伴娘装扮全攻略 上海旅游全攻略

顾名思义,伴郎伴娘就是新人的陪伴和代表。伴娘的作用是什么?伴娘是在婚礼上为新娘排忧解难,以衬托新娘更好看的的重要角色。所以从造型上来说,伴娘绝对不可以抢新娘的风头。伴娘的装扮,从礼服选择到妆容都要把握好度。完美的伴娘装扮全

声明:《扫毒 五脏“扫毒”饮食全攻略》为网友休莫言分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除