练瑜伽后多久可以洗澡 瑜伽后可以洗澡吗(2)

  练瑜伽前多久洗澡为宜

练瑜伽后多久可以洗澡 瑜伽后可以洗澡吗(2)

  练完瑜伽后不宜马上洗澡,而洗澡后半小时内也不建议立即练瑜伽。最好是练瑜伽前半小时以上洗澡为宜,尤其是洗热水澡。

  因为通过热水浴会使血液循环加快,而瑜伽练习也促使血液充分循环,这样势必会加快心率,增加心脏负担。你知道吗,印度的瑜伽修行者在练瑜伽前通常还要进行冷水浴,其目的是清洁身体,减缓身体血液循环的速度,以免加大心脏负担。

  

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