痛经是几乎每个女性在生理期都会经历的,而红糖水似乎已经成了治疗痛经的良药,每次一痛经很多人都会说喝点红糖水吧,那么痛经喝红糖水有用吗?以下是小编为大家整理推荐关于痛经喝红糖水的小知识,希望对大家有所帮助。
痛经喝红糖水是有用的绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外,经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。喝红糖水等方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩。
痛经喝红糖水的注意事项1.红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。
2.红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。
红糖水的做法教程1.生姜红糖水
①生姜洗净切块,然后用刀面用力拍散。
②锅中加入2碗冷水,放入生姜一起煮五分钟左右。
③加入1大勺红糖搅拌融化均匀。
④三十秒左右就可以盛出来了,最好趁热一口气喝完。
2.红枣红糖水
①红枣去蒂、洗净;枸杞洗净浸泡。
②将红枣放入紫砂电炖锅中,倒入开水,八分满即可。
③水开一会后,放入适量红糖,大枣沉入锅底后,放入枸杞。
④加盖子再炖10分钟即可。
痛经吃什么好1.茶
茶是锰的另一个主要来源,根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3.Ω-3脂肪酸
人体中有一种叫做“前列腺素”的物质,这种物质类似于荷尔蒙,可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示,饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
4.菠萝
研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研