痛经怎么办快速解决 痛经时我们该怎么做?

   首先,经常痛经的女性平日要注意饮食,应以清淡易消化为佳,经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱、气血不足者,可以常吃补气、补血、补肝肾的食物。同时,一些属性偏凉的食物,如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等,都应该避免在经期内食用,以免造成血流不畅的情况。

  还有人认为,痛经者可适量饮用一点葡萄酒。葡萄酒味辛甘,性温,对于寒湿凝滞型的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;对于气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。可谓是一举两得。

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益母草鸡蛋汤

  根据每个人的不同症状表现,痛经可分为以下三种:

  第一种是气滞血瘀型痛经,多由心情抑郁及工作压力大等引起。

  表现为月经前及经期下腹胀痛,伴有乳房胀痛,经血下行不畅。对于这类痛经最重要的是要调理情志,每天抽出一些时间进行户外活动,疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐,以达到消除精神紧张,解除心理负担的目的。平时多吃一些可以行气活血的食物,如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼。另外,在经期中感到情绪不佳时,可以喝一点玫瑰花茶,玫瑰花具有很好的镇静安抚、缓解抑郁的作用。在杯子中放入15克的玫瑰花,倒入开水,冲泡5分钟左右即成。也可根据自己的喜好加入冰糖或蜂蜜。一般在月经前1~2天开始饮用至经期2~3天,可达到行气、活血、润肤的作用。。

  适当的膳食也有助于缓解痛经,给大家推荐一种益母草鸡蛋汤,就是用益母草30克,鸡蛋2枚加水同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻,去掉药渣吃蛋饮汤,每天1次,连服3~5天。

  还可以

  

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