夏天如何美白防晒 夏天如何防晒?夏天美白的方法

   在炎热的夏天,一不小心的话,就会变成一个“黑人”,那么我们该如何防晒呢?被晒黑后我们要如何美白?在夏天那白皙的皮肤总会吸引更多人的目光,下面爱华小编就简单的说说,几种美白方法,让你成为一个“白骨精”。

  一、多吃水果蔬菜保护皮肤

  如何让自己的皮肤变得白皙,首先一点就是在饮食进行控制。夏天是很多水果蔬菜成熟上市的季节,对于很多爱美的女性来说,是可以在夏天多吃一些瓜果的,这样对于自己的皮肤有很好的保护作用。

  1、多吃水果有必要

  提到水果最常见的水果那就是苹果了,而多吃苹果对于皮肤的保护是很有必要的,这是因为在苹果的果皮中有大量的苹果多酚,并且含有大量的儿茶素和花青素的活性物质,这些活性物质具有很强的氧化功能,对于紫外线中的黑色素有很好的抑制作用,从而达到美白皮肤的功效。

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  除了苹果之外,在夏天也是可以多吃一些葡萄和葡萄柚的,一般来说这样的水果中有丰富的膳食纤维和维他命C,并且表面是紫色、深色的水果中一般有足够多的抗氧化剂,对于防止紫外线的照射有很大的抑制作用。另外就是丰富的膳食纤维是能够帮助肠胃进行肠道处理的,而维他命C一直都是具有美白的功效。因此,在夏天多吃葡萄或者葡萄柚对于皮肤有很大的帮助。

  其实在夏天多吃对皮肤有益的水果的还有很多,例如,柚子、草莓、柠檬、樱桃、菠萝、猕猴桃等等,这些水果中富含大量的维他命C,对于美白皮肤非常有帮助,因此可以多吃。

  2、多吃蔬菜显疗效

  夏天多吃水果有保护皮肤的作用,同样多吃蔬菜对于皮肤也是有很大必要的。夏天也是很蔬菜成熟的季节,因而,选择性还是很多的。

  在夏天对于很多爱美女性来说,每天吃一两个西红柿已经成为很有必要的事情,因为多吃西红柿有减肥的功效,夏天是人体新陈代谢较为快的时节,这个时候减肥的话,会有事半功倍的效果。

  其实西红柿不仅仅能够减肥,更能够对皮肤进行美化,这是因为,在西红柿中有丰富的番茄素,番茄素是一种强氧化剂,对于紫外线中的辐射有很好的抑制作用,同时多吃西红柿是能够很好的防止身体的自由基,科学研究发现在食用西红柿的时候,把西红柿煮熟的话,这样就会使得皮肤的防晒能力太高三成。

  除了西红柿之外,在夏天也是可以多吃一些萝卜的,这是因为萝卜有辛辣的味道,对于促进肠胃的消化很有帮助,能够增强人的食欲,并且在萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C是一种很强的抗氧化剂,对于抑制黑色素的生成很有帮助,从而达到皮肤的白皙,对皮肤进行保护。

  一般来说,在夏天多吃一些蔬菜,特别是绿色的蔬菜对于皮肤是有保护作用的,这是因为绿色对于紫外线有很好的抑制作用,同时能够防止紫外线对身体的损伤和黑色素的沉淀,因而,在夏天多吃蔬菜是很有必要的。

  

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