小寒药膳 小寒养生不可错过两粥两药膳

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。今日正是二十四节气中的小寒节气，预示者从今日之后即进入“三九天”，标志了开始进入一年中最寒冷的日子。中医专家指出，小寒养生要注意从防寒防冻、保护阳气为主，同时小寒是进补的好时机，因此，想要养生保健的女性可不要错过这个养生佳日哦!今天就给大家推荐几款小寒养生用的药膳和粥品。

　　小寒养生不可错过的两则药膳：

　　小寒养生药膳一：木耳海参肉桂汤

　　黑木耳30克，海参20克，肉桂5克，猪瘦肉150克，精盐、味精各适量。将黑木耳、海参用温水泡发，洗净;将猪瘦肉洗净，切成小块，然后与肉桂一起放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟烂为止，加入精盐、味精等，再略煮即成。

　　功效：有温肾补阳，滋阴补血的功效。

　　小寒养生药膳二：二子煮鸡蛋

　　莲子15克，枸杞子20克，百合10克，大枣8枚，鸡蛋2只。将莲子、枸杞子、百合、大枣与鸡蛋共同放入砂锅，加适量清水同煮，当鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳再煮片刻。

　　功效：有滋补肝肾，补心助肺的功效。

　　专家提醒：

　　小寒养生宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

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