女孩初潮注意事项 女孩月经初潮注意什么

 女孩月经初潮注意什么

女孩初潮注意事项 女孩月经初潮注意什么

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  第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡。同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

  第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

  第三、经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。

  第四、加强自我防护,千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第五、注意休息,保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

  第六、避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。保健知识

  女孩初潮妈妈该怎么做?

  1、应该督促女儿平时加强体格锻炼,保持心情开朗。

  2、多教给女儿月经生理常识,多与孩子谈心,帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

  3、从小培养孩子的卫生习惯,使孩子注意经期卫生。

  4、注意生活规律,劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动,过度劳累。

  5、注意营养调配,保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物,少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

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