1. 扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
2. 登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季焦虑症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季焦虑症打一剂预防针。
3. 早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
4. 不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季焦虑症。aIhUaU.com
5. 吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
焦虑症的自我治疗是针对轻度焦虑症患者颇有疗效的一种方式。但是对于重度焦虑症患者而言，焦虑症的自我治疗只能起到辅助的作用，并不能根除焦虑症。另外自我治疗虽然从基础可以帮助患者减轻焦虑情绪，但是由于患者自身原因，一般很难达到
焦虑症的自我治疗方法——简介随着焦虑症患者的不断增加，人们对焦虑症也越来越关注，同时也比以往更加的注意自己的精神状态了。焦虑症给人带来的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。那么得了焦虑症该
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当富士康的跳楼事件屡禁不止，抑或是因房子假离婚一不留神成为陌路人，甚至是高校让人侧目的投毒案件……在经济高速发展的中国，人们面临着怎样的压力而走向各种悲剧？据说国际公认的焦虑量表引到中国来，发现全中国大部分人都患有
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