如何诊断秋燥 如何应对秋乏秋燥

  自打入秋以来,每天总觉得昏昏欲睡,身体没劲,精力不足,做什么事都提不起劲来,特别感到疲乏劳累,精神萎靡;并有明显的四肢无力、口干舌燥等症状。日前,记者带着这些问题走访了医院的专家。

如何诊断秋燥 如何应对秋乏秋燥

  秋乏:要从多方面调整

  俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”夏末秋初季节,气温逐步下降,气候由炎热转向凉爽时,人体出汗明显减少,肌体进入一个周期性的休整阶段,这一系列的变化,让很多人感觉身体疲惫,这就是人们通常所说的“秋乏”。市二医院相关专家称,产生秋乏的原因有很多,主要是由于从炎热、潮湿的夏天到相对干燥、凉爽的秋天的过渡中,人的肌体发生变化所致。

  秋乏不是病,出现秋乏也无需太过担忧,应从多方面进行调整。专家称,饮食上尽量清淡些,少吃或不吃辛辣烧烤食物和油腻的肉食。秋天应该养成早睡早起的好习惯,午休时间不宜过长,否则容易引发头痛、混沌等不适症状。

  秋燥:预防要打“心理战”

  口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干涩、咽干口渴、声音嘶哑等症状总是惹人烦。相关医生介绍,初秋天气尚热,空气中的水分减少,湿度下降,人们难免感觉燥而热,出现类似于感冒的不适症状,医学临床上常把秋燥分为温燥症与凉燥症两种。

 

 

如何应对秋乏秋燥(爱华阅读配图)

  温燥初起时多见身热头痛,干咳无痰,咽喉干痛,鼻干唇燥,心烦口渴;凉燥初起时多见于身热头痛,恶寒无汗,流涕,唇燥咽干。预防秋燥,应从“心理战”入手,要保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,作深呼吸吐故纳新,使肺气不受燥邪的损害。同时,还要加强锻炼,逐步增强肌体抗寒能力,以提高肌体功能和耐力。

  

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