双眼干涩 4个简单护眼操 让双眼远离干涩

   现代人几乎每天都有很长的时间面对电脑,尤其白领一族的工作时间几乎都是对着电脑,很多人都出现了眼睛干涩和酸痛的症状。那么眼睛干涩怎么办呢?下面小编就教你4个简单的护眼操,让你轻松缓解眼睛干涩的症状,还你一双明亮水润的眼睛。

  4个简单护眼操 让双眼远离干涩

  1.看远看近转换

  先看近的景物,持续2个深呼吸,接着转移视线看远的景物,同样2个深呼吸(可用手指作为目标物),两个动作重覆几次。或者看远方,再合掌距离30公分看手掌,亦可消除疲劳,锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

  2.看黑看白转换

  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来,持续2个深呼吸,之后再把眼睛打开,可增加眼肌的弹性;另外,在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上可促进眼周血液循环,舒缓干涩感。

  3.眼球旋转运动

  以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,转完1圈以后,闭目休息2个深呼吸,接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,待休息后持续4个循环,能帮助眼肌放松,减少酸痛。

  4.眼部舒缓按摩

  眼周有许多能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,但其实眼部舒缓按摩时,不用特别注意穴道,只要以两手食、中指,轻轻点压颧骨周围与眼周肌肉,就能达到舒缓酸痛的目的。

双眼干涩 4个简单护眼操 让双眼远离干涩

  寻医问药小编推荐的以上4个简单地护眼操,你都学会了吗?眼睛干涩的时候不妨试一试,相信会让你眼睛干涩的症状得到缓解。

  

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