发布时间:2024年11月06日 14:37:17分享人:是我大爷来源:互联网1
鸡蛋卷的原料:玉米面、白面;
鸡蛋卷的配料:鸡蛋、油、盐;
鸡蛋卷的做法:
1、面粉:玉米面过筛子筛出小半碗,白面稍微多一点。过筛之后玉米面更细一点,口感好。
2、加水和成面糊,加一个鸡蛋,一勺盐,搅拌均匀。
3、鸡蛋一个,搅拌均匀。
4、锅微微热,加一点油,舀一勺面糊,摊均匀。
5、待面糊上面干了,倒上鸡蛋液,铺均匀。
6、快速从一侧卷起来,再煎熟即可。
温馨提示:
1、玉米面最好用细面,面中不能有颗粒;
2、和面时宜用热水,最好不要用冷水。
吃出健康:
玉米面:
玉米面含有丰富的营养素。近年来,在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
美食禁忌:
玉米:
玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
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