孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学，并非多多益善。孕妈妈体重过重，摄入盐、糖过多，容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿，同时也增大了分娩的危险性，是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。而新生儿过于肥胖，将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率，严重影响其生命质量。
要在孕期控制好体重，就要做到：
食物多样化，尽可能食用天然的食品，多吃一些新鲜绿色蔬菜，少吃高盐、高糖及刺激性食物，一些高糖水果也不要多吃。
烹饪应按少煎、炸，多蒸、煮的原则，可将一天的总量分成5—6顿进食，最好不要增加饭量，可以多吃些副食。
适当运动，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡。
小提示：
一次正常的妊娠体重增加应控制在13千克以内，宝宝的最佳出生体重应控制在3-3.5千克左右，进入孕后期，孕妈妈每周的体重增长应不超过500克。
孕妇装、孕妇内裤、防辐射服，这些都是孕妈妈们在孕期必备的装束。现在的孕妇们也都很注重自己在孕期的穿着和安全。相较于衣服类，鞋子好像并没有得到孕妈妈们的关注，大家都觉得穿得舒服，走得稳就好了，但真的这样就好了吗？孕期要穿什么鞋？
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