怀孕期间水肿怎么办 孕妇怀孕期间水肿怎么办

 孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象。孕妇水肿一般发生在怀孕5—6个月以后,特别是孕妇的下肢,容易出现水肿。这是因为胎儿的增大和羊水的增多,宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致,并非一种病症。

        虽然,大部分孕妇水肿的症状都属于正常现象,不过如果有办法能够预防和控制孕妇水肿,不是更好吗?

        孕妇水肿怎么办?

        第一帖良方:小动作去肿-------------------爱华阅读

        不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的水肿烦恼。

        * 平躺,把脚抬高

        下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

        * 坐着的时候,把脚稍稍垫高

        为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

        * 卧床,尽量用左侧位

        孕妇应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。

        第二帖良方:运动去肿

        虽然孕妇不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康,有效改善孕妇水肿的烦恼。

        * 适当散步

        借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于水肿的预防是很有效果的。

        * 游泳

        游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

        * 台阶运动

        利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防水肿。孕妇肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

        * 按摩(让爸爸来帮忙吧)

        通过按摩促进血液循环对于孕妇水肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

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