经过夏天的酷暑，身体里面一定会堆积不少毒素，如果你想要减肥，那就要经过清肠排毒，这样才能达到减肥效果。那该如何排毒清肠呢?下面3大妙招不妨试试。
清肠绝招1：吃苹果
专家点评：
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招2：木耳和瑜伽
专家点评：
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
清肠绝招3：空腹喝凉牛奶
专家点评：
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
用淡盐水清肠,最好是早上晚上空腹喝小一杯.这样喝还有去高脂肪作用.盐水清肠排毒方法――工具/原料淡盐水盐水清肠排毒方法――步骤/方法盐水清肠排毒方法 1、早晨空腹，快速的饮一大杯淡盐水；盐水清肠排毒方法 2、然后双脚与肩并齐
自我清肠排毒方法――简介如果你一个星期才便便两次，如果你吃得不多，体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期，脸上的青春痘痘却从未间断过，此起彼伏。那是因为你没有定期的清肠排毒，下面小编就为大家介绍一个可以自行在家里进行的清肠
特点 清肠排毒，调养生机 材料 猪腱400克、南北杏20克、湿银耳250克、水3500毫升 调味料 绍兴酒少许、盐适量 作法 1 将南北杏用水浸泡20分钟。 2 将银耳用温水浸泡20分钟后去蒂。 3 将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、
 肠道活力操  清肠排毒更有效爱华阅读配图 一、热身动作 抱膝抬腿 站姿，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。这样双腿交替进行，持续两分钟。 小腿外踢 站姿，一条腿向外
  最好的全身清肠排毒方法 毒素太多让女人苦不堪言，皮肤变差，身材走样，一部分原因都是毒素惹得祸。下面，小编就为大家介绍8个最惊人的排毒法。爱华保健知识配图 方法1. 早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一
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