清明时节当养肝 为什么说春季是养肝最佳时节

   为什么说春季是养肝最佳时节

  中医认为,春季适宜养肝,此时肝病发病率也较高。因为随着气候回暖,阳气生发,病毒的复制也随之进入一个活跃阶段,加之春节期间,高脂肪、高热量的饮食和过量饮酒等都会加重肝脏的负担,所以,这个时候对肝脏的保护尤为重要。

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  春节期间大鱼大肉吃得过多,肝功能异常的患者明显增多。一些脂代谢功能不好的人群,由于节日期间过度进食油腻食物,超过了肝脏的脂代谢能力,就会加重肝脏的代谢负担,不仅容易诱发肝病,若是有脂肪肝史的患 者,还会使病情进一步加重。所以,养生的关键就在于积极养肝、护肝。

  肝病患者最忌的一是饮酒、二是熬夜。肝病患者白天不能过于劳累,应多卧床休息,静卧时可增加肝脏25%的血流量,有利于肝细胞修复和 再生;晚上则应保证8小时的充足睡眠,因为夜间,人体包括肝细胞在内的所有细胞都开始自我修复,肝病患者若错过最佳的睡眠时间段,对养肝十分不利。

  饮食方面,肝病患者应少食多餐,避免一次大量进食,因为这样会使胃容量急剧扩大,迫使大量血液汇集到胃肠道来帮助消化食物,给脆弱的消化道增加负担,甚至诱发上消化道出血。

清明时节当养肝 为什么说春季是养肝最佳时节
  

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