孕妇 吃什么补钙 孕妇补钙要吃什么

 孕妇补钙吃什么

孕妇 吃什么补钙 孕妇补钙要吃什么

爱华阅读配图

  1、高钙食物

  在日常生活中,孕妈妈可以从食物中摄取钙质。首先,从调整饮食结构入手,多吃含钙丰富的食物,如蛋类、豆类、肝脏类食物,同时多吃促进钙吸收的食物,如富含维生素D的水果蔬菜。因为钙是高价离子,不能直接透过人体细胞膜,而维生素D能诱导钙结合蛋白的合成,从而促进人体对钙的吸收。

  然而,富含草酸和植物酸的食物,如菠菜、竹笋等就不能吃太多了,因为钙与草酸、植物酸结合会形成不溶性钙盐,影响钙的正常吸收与利用。

  2、补钙产品

  由于食物中的钙含量普遍偏低,仅能满足普通人每日钙需求含量的50%左右,而孕妈妈每日对钙的需求量远远超过普通人,所以,光靠食物补钙是不够的,还需要通过服用补钙产品来补钙。

  目前,市面上的补钙产品琳琅满目,部分补钙产品也并非适合孕妈妈的体质,如何选择合适的补钙产品成为很多孕妈妈最为关心的问题。这方面,斯利安钙片(孕妇型)不失为好选择。斯利安钙片(孕妇型)是专为孕妇准备的黄金钙,它优选微胶囊磷酸三钙(Lipocal),含钙量高达38%,生物利用率比非微囊化的磷酸三钙高41%,吸收率比日常饮食中牛乳钙的吸收率高15%,并且,斯利安钙片(孕妇型)以CPP为促进剂,可更安全、更有效地促进钙吸收。孕期知识

  孕妇每日补钙量是多少?

  在妊娠早期(0-3 个月),孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克,妊娠中期则要增加到150 毫克。妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期,需要孕妈妈每天提供150-450 毫克的钙,平均每天约350 毫克。到了胎儿满月时,体内含钙量约为25-30毫克,其中80%是在妊娠晚期从孕妈妈体内中获得的。为满足胎儿发育需求,孕妈妈在孕期要适时补钙。根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准,妊娠期每日补钙量为:妊娠早期800毫克,妊娠中期1000毫克,妊娠晚期1000毫克。

  妊娠期要做到正确合理足量的补钙,选对安全、高效易吸收的补钙产品尤为重要。以市面上口碑较好的斯利安钙片(孕妇型)为例,它通过引进Lipocal微囊包埋技术,特别添加CPP作为钙吸收促进剂,产品更安全,钙的吸收利用率更高更迅速,从而保证孕妇和胎儿的健康成长。孕妈妈每天服用斯利安钙片(孕妇型)1次,每次服用2片,即可满足自身和胎儿的钙质需求。

孕妇能喝玫瑰花茶吗孕妇可以用吹风机吗?孕妇顺产侧切伤口护理方法孕妇梦见蛇代表什么孕妇的四样汤谱孕妇什么时候吃核桃最好孕妇怀孕四个月营养食谱  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/389471/274834401.html

更多阅读

育儿知识 宝宝吃什么补钙 三岁宝宝补钙吃什么好

补钙是宝宝发育期营养摄入的重点。那宝宝为什么要补钙?宝宝吃什么补钙?宝宝对钙的需求量是怎样的呢?下面小编一一为大家解答。宝宝为什么要补钙婴幼儿是身体发育关键期,骨骼和肌肉发育需要大量的钙。如未得到及时补充,2

宝宝补钙吃什么好 一岁以上宝宝吃什么补钙好?

一岁以上宝宝吃什么补钙好?――简介维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。而1岁宝宝维生素D的来源有两种:一岁以上宝宝吃什么补钙好?――方法/步骤一岁以上宝宝吃什么补钙好? 1、1.皮肤的光照合成 这是

孕妇吃什么水果补钙 孕妇吃什么补钙

孕妇吃什么补钙――简介孕妇吃什么补钙的问题要引起准妈妈们足够的重视。孕妇是最需要补钙的人群之一,胎儿发育中所需要的钙质完全来自与母体。如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙

婴幼儿补钙产品排行榜 婴儿补钙产品排行榜, 宝宝吃什么补钙

婴儿补钙产品排行榜, 宝宝吃什么补钙――简介 一提起补钙,父母大多很慎重,想给孩子既安全又合理的补充方案。但是市场上的钙剂繁多,究竟该怎样给孩子科学补钙?又该如何来选择钙产品呢? 宝宝进口的东西一定以安全作为最重要的衡量标准,尤其

孕妇补锌食谱 孕妇吃什么补锌 推荐两款孕妇补锌食谱

在孕期,孕妇对于各种元素的需求量会直线上升。而锌作为一种对健康有着很大影响的元素,更是需要大量的补充。那么孕妇吃什么补锌呢?补锌的食物有哪些呢?今天小编就为大家推荐两款健康食谱,帮助孕妇补锌。孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影

声明:《孕妇 吃什么补钙 孕妇补钙要吃什么》为网友農村小夥不輕浮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除